L’angolo del fitness, episodio 20 -“Rinforziamo il core: plank come eseguirlo nel modo corretto
di Marco Colciaghi Il plank è un esercizio isometrico che prevede la stabilizzazione di una posizione per l’intera durata esecutiva. Esistono due varianti principali del plank: una sugli avambracci e una sulle mani a braccia tese. In questo articolo parlerò della variante sugli avambracci. La posizione di partenza è in quadrupedia. Si appoggiano a terra…
Alla scoperta di “Allenamento tailormade”, il libro di Marco Colciaghi
Il titolare di TTCAGE Personal Training Studio racconta la sua idea di progetto e di filosofia di Simone Gioia «Molti guardano all’attività fisica esclusivamente come a uno “strumento” per migliorare il proprio aspetto: ci si focalizza sull’estetica senza rendersi conto degli ulteriori molteplici vantaggi che si possono ottenere grazie a un allenamento costante, strutturato ed…
“Nella mia ora di libertà”, introduzione al sistema carcerario italiano
Una nuova rubrica che punta a smascherare l’ipocrisia di un sistema carcerario totalmente incompatibile con le libertà fondamentali sancite dal nostro ordinamento statale di Dario Famà Uno dei grandi e intramontabili mantra degli storici riguarda il ruolo pedagogico della storia come maestra di vita. É innegabile, infatti, che per capire i fenomeni sociali, culturali, politici…
L’angolo del fitness, episodio 19 – “I muscoli: ecco di quante proteine hanno bisogno”
di Marco Colciaghi Quello tra muscoli e proteine è un binomio e un legame da sempre strettissimo. I nostri muscoli, per potersi sviluppare nel modo più corretto e per poter crescere, hanno infatti necessario bisogno di un determinato quantitativo di proteine, che possono essere assunte attraverso l’alimentazione e attraverso la dieta. Per quanto riguarda questo…
Pasolini e il corpo
di Marta Ferrua Si sono da poco concluse le celebrazioni per il centenario dalla nascita di Pier Paolo Pasolini. A questo personaggio poliedrico (poeta, romanziere, regista, pittore) è stato dedicato a Roma il progetto espositivo ‘Pier Paolo Pasolini, Tutto è santo’, incentrato su un oggetto specifico della sua arte: il corpo. Il corpo è…
Governo sul popolo
di Dario Famà “In tempi di menzogna universale, dire la verità è un atto rivoluzionario”. Siamo nel marzo 2023: è appena sbocciata la torrida primavera tipica del nuovo scenario climatico mondiale. In un’atmosfera di soffocante caldo e di arida siccità, il Bel Paese si trova in balia delle emergenze più scottanti della sua storia. Ma…
Voce - Un'altra informazione 
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