L’angolo del fitness, episodio 11 – “L’ipertrofia muscolare”
di Marco Colciaghi Quando parliamo di crescita muscolare ci riferiamo all’ipertrofia muscolare, che altro non è se non un evento fisiologico e biologico preposto all’aumento del volume di tutte le cellule che compongono un tessuto muscolare. In realtà, il fenomeno della crescita muscolare può anche dipendere dall’iperplasia, cioè dall’aumento del numero delle fibre muscolari. Per…
L’angolo del fitness, episodio 10 – “Scopri come il mental coaching può migliorare la tua vita”
Oggi parliamo con Sebastiano Dusi (www.sebastianodusi.com), mental coach ed ex giocatore professionista di rugby per 15 anni, ma soprattutto amico, attualmente responsabile della preparazione mentale di squadre di serie A di rugby e di diversi rugbisti a livello individuale di Marco Colciaghi L’aspetto mentale è ovviamente una componente fondamentale per affrontare qualsiasi sfida, dal raggiungimento…
L’angolo del fitness, episodio 9 – “L’importanza della costanza nell’allenamento”
di Marco Colciaghi Quando si tratta di ottenere risultati dalla propria routine di allenamento, la costanza è fondamentale. Potreste essere tentati di fare una pausa dopo qualche settimana difficile in palestra, o di saltare un giorno quando vi sentite stanchi o indolenziti, ma è proprio in quel momento che inizierete a vedere un calo dei…
L’angolo del fitness, episodio 8 – “Cardio e pesi possono coesistere?”
di Marco Colciaghi L’allenamento contro resistenza immediatamente seguito dall’esercizio cardiovascolare è diventato una pratica standard per massimizzare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo. Nonostante l’uso popolare di questo approccio, è abbastanza evidente che il corpo risponde in modo molto diverso a entrambe le modalità di allenamento. Infatti, non solo le reazioni che avvengono…
Giornata Mondiale della Pace, Mattarella: «Nessuno può salvarsi da solo»
di Simone Gioia «Il tema della 56ma Giornata Mondiale della Pace, “Nessuno può salvarsi da solo. Ripartire dal Covid-19 per tracciare insieme sentieri di pace”, rinnova l’appello ad affrontare con spirito di fratellanza gli eventi della nostra quotidianità e le sfide – complesse, talvolta drammatiche – del momento attuale e interpella ciascuno». Così, in un…
Il pagellone: il 2022 dei leader politici italiani
di Simone Gioia e Pasquale Zaccaro Il 2022 si sta per chiudere, e come da tradizione è tempo di giudicare il lavoro svolto dai nostri leader politici. Un anno in cui ci sono state l’elezione del Presidente della Repubblica e le elezioni Politiche; è caduto il governo Draghi ed è nato il primo esecutivo guidato…
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