L’angolo del fitness, episodio 20 -“Rinforziamo il core: plank come eseguirlo nel modo corretto

di Marco Colciaghi Il plank è un esercizio isometrico che prevede la stabilizzazione di una posizione per l’intera durata esecutiva. Esistono due varianti principali del plank: una sugli avambracci e una sulle mani a braccia tese. In questo articolo parlerò della variante sugli avambracci. La posizione di partenza è in quadrupedia. Si appoggiano a terra